Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Mata

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Mata.- Alpukat merupakan salah satu buah yang populer di Indonesia yang biasa digunakan sebagai jus.

Rasanya yang nikmat dan warnanya yang khas membuat buah alpukat ini gampang sekali dikenali. Nama ilmiah buah alpukat ini adalah Persea Americana.

Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Mata

Kandungan yang ada dalam buah alpukat ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh dan juga mata secara alami. Kandungan yang ada dalam alpukat ini seperti Alphacarotene, Lutein, Beta-cryptoxanthin, neochrome, beta-karoten, zeaxanthin, neoxanthin, violaxanthin.
Alpukat juga kaya akan lemak sehat, kalium, magnesium, Vitamin B6, Vitamin C, Vitamin K1 dan karbohidrat yang khasiatnya sangat bagus untuk kesehatan mata. Kandungan beta-karoten pada buah alpukat ini diperkaya dengan antioksidan dan kuat memberikan efek yang sangat signifikan yang dapat membantu melindungi sel-sel termasuk pada mata dari kerusakan.
Beta-karoten dalam buah alpukat ini sebagai pro-vitamin A dimana kegunaanya untuk mata lebih efektif daripada vitamin A. Beta-karoten berfungsi untuk menghambat penuaan dini pada otot-otot mata sehingga dapat membantu pencegahan kebutan kelak di usia senja.
Namun vitamin A juga memiliki perannya sendiri dalam kesehatan mata. Dimana vitamin A berguna untuk menjaga kejernihan mata dan menjadi salah satu komponen penting yang dibutuhkan dalam sel-sel retina mata. Selain itu, kandungan lutein dan zeaxanthin pada buah alpukat ini berfungsi sebagai anti-oksidan pada mata untuk melindungi dari berbagai sel-sel jahat yang menyerang pada bagian mata.
Untuk mendapatkan nutrisi dari buah alpukat sangatlha mudah, buah alpukat ini dapat dijadikan berbagai macam varisasi makanan atau minuman jus alpukat atau menjadi salah satu campuran pada salad atau sandwic. Buah alpukat ini dapat ditemukan di mana saja, sehingga tidak akan sulit bagi Anda untuk mendapatkan kemurniaan khasiat alpukat untuk kesehatan mata.

Itulah informasi yang bisa kami sampaikan, semoga informasi yang kami sampaikan bisa bermanfaat untuk anda.

posted by. walatrasehatmata.aldotter.com

One Comment on “Manfaat Alpukat Untuk Kesehatan Mata”

Leave a Reply